自転車乗りと、タバタ式(1週目)
先日、塗装から自転車が帰ってきました。
ダンボール内のプチプチ越しから既に"""最高"""を観測した。
納期が予定の倍くらいにまで伸びてしまい、待ちましたよ。7週半。塗装の過程については気が向けば書きます。
時というものは残酷で、2ヶ月くらい運動をしないと体力の低下がほんとうに深刻で。先日某ショップのヒルクライム記録会シリーズに参加(3度目)したんですが、まあ～～～～これがもう情けない結果で。4位→1位→ぶっちぎりのドベ。 心肺も足腰もなんということでしょう。前回とのタイム差は約10分(！？)。笑っちゃうくらいボロカスですよ。まさかここまで弱体化するとは。
（´-`）.｡oO(自称クライマーのプライド(笑)に懸けて足つきだけは回避できましたけど…というか、そういうレベルの話がよぎるくらいにはひどい有様。)
そして9月末は英彦山ヒルクライム。数百人単位で参加者が集まる九州でも大規模なヒルクライムレースです。今のままでいいのか？どう考えてもヤバい。登れる気がしない。
ということで、短期間で体力を戻す(=向上させる)旨をググると良く出てくるのがタバタ式。
タバタ式の詳細はここでは割愛します。選んだメニューはジャンピングスクワット。やはり自転車乗りだし足腰に焦点を当てたものを選ぶべきかなと。(僕の現状だと足腰を真っ先に復帰させないといけないので…)
ということで、早速やりました。初日、足腰すべて筋肉痛になりました。階段の昇降がつらい……。
マッスルメモリーと、筋肉の超回復を信じて1日置いて再び実行。初日よりはマシ。いいぞ、トントン拍子で…と思った矢先に、風邪。
………。
3日休む。
まあ、そんな感じで１週間経ちましたけど、体組成に特に変化なし。まあそれはそう。そんな簡単に変化したら誰も苦労せんしな。
とはいったものの、体重とかの記録はつけてませんでした。これからつけます。(ガバガバ)
ちなみに、今日風呂上がりに計ったら
体重:54.8kg
体脂肪率:12.4%
基礎代謝:1315kcal
です。実走とタバタを継続しつつ、様子を見ましょう。
